Herzlich Willkommen bei Valkyrie Coaching

Ich bin Crossfit Box Ownerin, PT und Online Coach. Du möchtest gesund, stark und fit werden, weißt aber nicht wie? Dann melde dich jetzt bei mir!

Deine Ziele sind meine Ziele!

Du möchtest mehr erreichen, kommst aber deinen Zielen nicht wirklich näher und hast das Gefühl du trittst auf der Stelle? Lass uns das ändern! Ich helfe dir, deine Ziele im Training sowie in der Ernährung zu erreichen.

Ich zeige dir, wie Du dich in unserem Training entwickeln kannst, dich zunehmend wohler fühlst und glücklich bist mit dir und deinem Training.

Unsere Zusammenarbeit basiert auf Vertrauen, Offenheit und einem Commitment von 100 %. Ich werde dir deine Arbeit nicht abnehmen – Du bist für dein Glück verantwortlich!

Was ich tue, ist es dich auf deinem Weg zu begleiten und helfen. Ich zeige dir die notwendigen Tools die du brauchst um deine Ziele zu erreichen.

So legst du los

Fragebogen ausfüllen

Fülle zu aller erst den Fragebogen aus. So bekomme ich erste Infos über deine Wünsche und Ziele.

Erstgespräch

In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen.

Plan erhalten

Du erhältst einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan. Damit kannst du unser 1:1 Coaching durch selbstständige Workouts ergänzen.

Ernährungsplan

Du bist was du isst. Gemeinsam optimieren wir deine Ernährung und erstellen einen Ernährungsplan, der zu dir und deinem Alltag passt.

Trainingsplan

Ein vielseitiges und effektives Training ist essentiell um deine Ziele zur erreichen. Mit einem Trainingsplan, der genau auf dich und deine Wünsche zugeschnitten ist, weißt du genau was zu tun ist und erhältst einen Fahrplan der dich sicher ans Ziel bringt!

Tracking

Wöchentliche "Check-ins" geben uns einen guten Einblick in deine Trainingsfortschritte. Durch kleine Anpassungen kommen wir deinem Traumkörper Schritt für Schritt näher.

Support

Als dein Coach unterstütze ich dich und stehe dir für Fragen zur Verfügung. Ob es um das Training, Mindest oder Ernährung geht. Ich unterstütze und fordere dich heraus, nicht nur an deine Grenzen zu gehen, sondern auch darüber hinaus!

Malin Pettersson

„Mein Name ist Malin Pettersson, geborene Schwedin, Head Coach und Owner von CrossFit Recklinghausen, studierte Physiotherapeutin, Online Coach, und CrossFit Athletin.

Schon als kleiner Stöpsel nicht zu bremsen, führte mein Erster weg in Sachen Sport zum Turnverein. Hier entdeckte ich meine Leidenschaft zum Sport, was im Nachhinein mein kompletten späteren Berufsweg prägen sollte.“

Erfolgsgeschichten

proudly present: me – myself – and I..nachdem ich heute morgen die “minus 30 kilo” geknackt habe💖💪🏼 nicht ganz 2 jahre weg,begleitet von Malin🧡💜 same outfit – different look..viel arbeit,aber auch ein ganz neues lebensgefühl und endlich glücklich&angekommen bei mir selbst🧡💜 dankbar für diese starke Frau, die mein leben mit beeinflusst hat!!!&für all die tollen menschen,die meinen weg begleiten!!!nichts ist unmöglich,wenn man es wirklich will!

Ich bin Tim, 32 Jahre alt, ich kam zum Crossfit durch einen Arbeitskollegen und meiner Freundin. Nachdem ich mich Jahrelang in verschiedenen Fitnessstudios probiert habe, kam ich nie auf die Idee es einfach mal mit einer anderen Sportart zu probieren, da ein Fitnessstudio immer das naheliegendste war.

Dann habe ich es mal mit einer 10er Karte probiert und schnell gemerkt das mir die Mischung aus Kraft, Ausdauer und Mindset sehr gut gefällt und viel spaß macht. Als ich dann im Juli mein Studium abgeschlossen habe, meldete ich mich sofort an um endlich wieder Fit zu werden nachdem ich circa 2 Jahre nichts mehr aktiv gemacht habe. Ich wog zwischenzeitlich 106Kg und trotz dessen ich mich von alleine auf 98kg bringen konnte, hab ich es nie geschafft mein Gewicht zu halten oder sogar unter die, für mich, magischen 95Kg zu kommen.
Im September kam dann das Angebot eines Ernährungscoachings, was ich nach einen Vorgespräch direkt angenommen habe und dann 3 Monate begleitet wurde.
Ich wog 97.1 Kg und fühlte mich nicht sehr fit, immer wenn ich abgenommen habe, hatte ich
Hunger. In der Vergangenheit setzte nach einer Diät auch sofort der jojo- Effekt ein sodass ich das was ich abgenommen habe, sofort wieder drauf hatte + der Frust der immer größer wurde.
Im Dezember dann das Ergebnis der 3-Monatigen Betreuung: ich wiege nun 92,5Kg, fühle mich energiegeladen und kann durch das Essen mein Energielevel bestimmen ohne hungern zu müssen.
Nun geht’s darum Muskeln aufzubauen und das Gewicht immer dem anzupassen was mir grad am besten tut. Dank Malin hab ich Werkzeuge gefunden um mich zu Kontrollieren und zu Steuern. Mein Körper, meine Gesundheit und meine Psyche haben einen Riesen schritt gemacht um in der Zukunft gesund durch den Alltag zu kommen.

Nach einer Schulter Op habe ich nach einer Möglichkeit gesucht mich wieder fit zu bekommen. Durch die einzigartige Kombination aus individuellem training und Physiotherapie bin ich auf die Malin’s Box aufmerksam geworden.
Nach einem persönlichem Gespräch mit Malin wurden die Ziele und der körperliche Zustand erhoben. Die nachfolgenden Trainingseinheiten waren genau auf mein körperlichen Befinden (Op) abgestimmt.
Ich habe parallel zum training eine Ernährungsumstellung durchgeführt, um somit auch die ungeliebten KG in den Griff zu bekommen. Auch hierbei kann man auf die Unterstützung und Tipps der Trainer bauen.
Nach 4 Monaten Training habe ich 12Kg abgenommen, mein Fitnesslevel auf ein neue Niveau gebracht und meine Beschwerden gelindert. Der Wille muss natürlich von einem selber kommen, doch dann kann man nicht besser betreut werden. Man hat direkt das Gefühl ein Teil zu sein!
Mein Körpergefühl und Wohlbefinden
hat sich in der Zeit auf ein neues Level bewegt!
Danke für eure Unterstützung und eure freundliche und tolle Art!